Existe um motivo para a ansiedade estar ali. Uma causa real. Quando a gente chega nessa causa e ressignifica, o sintoma perde força. Sem passar a vida remediando a crise.
Quero entender a causa da minha ansiedadeAntes de falar de solução, preciso que você sinta que estou falando com você, não sobre você.
Se você se reconheceu em algum ponto: isso não é fraqueza. Tem uma razão específica para estar acontecendo com você.
da população brasileira convive com algum transtorno de ansiedade. São 18,6 milhões de pessoas, a maior prevalência registrada no mundo. Se você sente que é só com você, os números dizem o contrário.
A ansiedade crônica, as crises de pânico e a insônia têm algo em comum: são respostas. O seu sistema nervoso aprendeu, em algum momento da sua história, que determinada situação é perigosa. E passou a reagir com intensidade.
Esse aprendizado foi instalado por experiências emocionais marcantes: um período de estresse extremo, uma situação de perigo real ou percebido, um padrão de relacionamento. Você não escolheu isso. Aconteceu.
O problema é que esse aprendizado ficou guardado no subconsciente, e a mente consciente não tem acesso direto a ele. Por isso respirar fundo ajuda um pouco mas não resolve. Por isso você sabe racionalmente que não tem perigo, mas o corpo continua reagindo como se tivesse.
Para mudar a resposta, você precisa chegar onde o aprendizado está e ressignificá-lo. É exatamente isso que a hipnoterapia faz.
Quando a ansiedade aparece junto com medo de perder alguém ou dificuldade de sair de uma relação que faz mal, costuma haver uma causa em comum. Nesse caso vale ler sobre dependência emocional e autoestima. Quando ela aparece junto com comer sem fome, vale ler sobre compulsão alimentar e hábitos.
No processo, a gente não ensina você a lidar com a ansiedade. A gente vai atrás do que a criou. Se quiser ver o processo inteiro antes, veja como funciona a hipnoterapia na prática.
Na consulta inicial, levantamos juntas o histórico completo: sintomas, padrões, quando começou, o que piora. Identificamos o que está na raiz, não o que aparece na superfície.
Na sessão de tratamento, com os olhos fechados, você acessa as memórias ligadas àquela causa com muito mais clareza emocional do que na conversa consciente. Você permanece acordada e no controle.
Você olha para aquela experiência com um novo significado. O cérebro cria um novo aprendizado. A ansiedade perde a razão de existir naquela intensidade.
Não sabe se o seu caso é para hipnoterapia? Me conta o que está sentindo e eu te digo com honestidade, mesmo que a resposta seja não.
Tirar uma dúvida no WhatsApp
Ninguém precisa aprender a conviver com a ansiedade pelo resto da vida. Ela se instalou por um motivo, e é nesse motivo que a gente mexe.
Jenyffer Alves, hipnoterapeuta pela FAST (credenciada MEC 177/2000) e pós-graduanda em Neurociências pela Uniasselvi. Mais de 100 atendimentos desde 2024. Conheça a história dela.
Ela vivia crises constantes de ansiedade e síndrome do pânico. Junto vinham a insônia e uma tristeza que, nas palavras dela, estava tomando conta da vida.
Em 2 sessões: trabalhamos a causa emocional que mantinha os sintomas.
"Voltei a dormir bem, as crises de ansiedade simplesmente sumiram. Hoje me sinto muito mais calma, mais leve e consigo viver sem aquele medo constante que fazia parte da minha rotina."
Sim, especialmente quando a ansiedade tem uma causa emocional identificável. A hipnoterapia não trata sintomas genéricos: chega na origem e ressignifica o aprendizado que criou a resposta ansiosa. Na maioria dos casos, a melhora começa a aparecer a partir da primeira sessão de tratamento.
A maioria das pessoas já percebe mudança na própria consulta inicial, ao entender de onde vem a resposta ansiosa. O tratamento é definido nessa consulta, de acordo com o que o seu caso precisa.
No momento da crise: foco na respiração (inspire 4 segundos, expire 6), pés no chão, olhos abertos focando num objeto fixo. Essas técnicas ajudam a sair da crise, mas não resolvem a causa. Se as crises estão se repetindo, o sistema nervoso aprendeu um padrão que precisa ser tratado na raiz.
Não. A hipnoterapia não usa substâncias e não causa dependência. Após a sessão pode haver uma sensação de leveza ou, em alguns casos, um leve cansaço emocional. Isso é normal quando a pessoa processou memórias intensas e passa em alguns dias.
Não substitui. Não recomendo interromper medicação sem orientação do psiquiatra. A hipnoterapia pode funcionar de forma complementar ao tratamento farmacológico: enquanto o remédio ajuda a estabilizar, o processo terapêutico trabalha a causa.
Quando a causa foi tratada de verdade, os resultados tendem a ser duradouros. Novas situações estressantes podem gerar novos gatilhos. Se isso acontecer, você já desenvolveu ferramentas durante o processo terapêutico para lidar com essas situações e com os novos gatilhos.
A consulta inicial é uma conversa. Você conta o que está sentindo, a gente identifica a causa juntas e você decide se quer seguir. Sem pressão.
Presencial em Capoeiras, Florianópolis. Online para todo o Brasil.
Segunda a sexta, 09h30 às 18h (presencial) · até 19h (online).